2026年8月9日 (日)開催の第八回鉢盛山登山マラソンは、とても天候に恵まれていました。
キャベツマラソン・小布施マラソンと2026年の真夏のマラソンは天候に恵まれました。鉢盛山登山マラソンも同様に良かったです。
2日早い開催だと以下のようになります💦11時 30度でのランニングはやばい。
RUNあそぶの運営は、「PCまなぶ」こと山崎信悟。本職はIT系(ガジェット含む)のブロガー・YouTuber。53歳で初サブ4を目指して頑張っています。マラソン系もインフルエンサーになりたいッス🤣お誘い頂ければ大会やガジェットをブログ & YouTubeでPRします。
いつもなら8月2日になりますが当日は長野県知事選挙があり、朝日村役場が使用できなくなるためそれを避けた日程となっています。
とは言え開催日が知事選挙当日になっており、謎が深まるばかりです。
鉢盛山(はちもりやま)登山マラソン
2025年8月3日（日）は、ロードコースに参戦し内容が良かったので翌年は以下に参戦しました。
2026年8月9日 (日)トレイルコースに参戦
無駄なお肉が多いので減らさなければ...っと1年が経過して、あまり変わっていないような...。
のちに痛い目にあうことになります。
下が2025年で写真を見る限り、2026年の小布施マラソンを見ても絞れているように感じます。走力も確実に向上しています。
直前に気がついた2025年と2026年の違い
スタート間隔が違う!
スカイコースのスタート時間こそ同じですが、スタート間隔が1時間から30分になっています。遅いスタートほど気温が上がるので嬉しい改善です。
| コース | 昨年 (第七回) | 今年 (第八回) |
| スカイ | 6:30 | 6:30 |
| トレイル | 7:30 | 7:00 |
| ロード | 8:30 | 7:30 |
制限時間が違う
トレイルコース以外は制限時間が違います。
ロードコース 2025年は、12km 3時間だったため15分/kmと歩いても完走可能でした。ところが2026年は2.5時間となり12分30秒/kmとなり、やや速足でないと完走が厳しくなっています。ウォーキングでもクリアできるように3時間に戻して欲しいものです。
スカイコースは、30分延長されため楽になっているかと思ったら、関門の時間を見ると変わらないか厳しくなったくらいです。詳しくは次の関門時間をご覧ください。復路の登山口で力尽きた人にとっては、30分延長の恩恵があります。
| コース | 昨年 (第七回) | 今年 (第八回) | 変更点 |
| スカイ (38km) | 7時間 | 7.5時間 | 30分延長 |
| トレイル (32km) | 6時間 | 6時間 | 変更なし |
| ロード (12km) | 3時間 | 2.5時間 | 30分短縮 |
関門時間が絶妙に違う
全てのコースにおいて逆に厳しくなっている関門も多く、前年度と比較しても意図が読めない状況となっています。
↓クリックで拡大します。2025年と比較バージョンです
コースの種類について
一言で表すと、以下の3コース。残念ながらファミリーや子供向けの2kmがありません。
- ロードコース : 12kmの激坂マラソン 4,000円
↑2025年参戦。公式HPによると1時間半～2時間以内程度でフィニッシュで翌年のトレイルコースが視野に入るとのことです。2025年は1時間17分だったことからトレイルコース完走圏内です。 - トレイルコース : 32kmの中級のトレイルコース 7,000円
↑公式HPによると5時間以内程度でフィニッシュで翌年のスカイコースが視野に入るとのことです。2026年は5時間以内で完走したい。 - スカイコース : 38kmさらに3kmの登山(激坂)コースを追加 9,000円
↑2027年完走するのが夢
別のトレイルランに３回ほど参加したこともあります。トレイルは一部が登山道であることも一般的です。
無料開放の写真を見るとどんなコースか分かります。興味のある方は公式HPの写真をご覧あれ。
第8回（2026年）開催日とエントリー日
エントリーは、3月20日
第5回は3月7日（火）開始と少し遅めでしたが、第6回・第7回は曜日に関係なく3月1日にスタートしています。この流れから、今年も3月1日（日）に開始される可能性が高いと思いましたが、違いました。締切日については、「海の日（7月の第3月曜日）」に設定される傾向があります（第6回は延長されましたが、基本は海の日です）。2026年の海の日は7月20日です。今年は7月26日(日)までです。
開催は、2026年8月9日 (日)
開催日は安定しています。
| 大会名 | 開催日 | エントリー期間 | 備考 |
| 第8回 | 2026年8月9日 (日) | 2026年3月20日 ～ 7月26日 (日) | 海の日が締切の傾向 |
| 第7回 (実績) | 2025年8月3日 (日) | 2025年3月1日 (土) ～ 7月21日 (月) | 3月1日開始・海の日締切 |
| 第6回 (実績) | 2024年8月4日 (日) | 2024年3月1日 (金) ～ 7月21日 (日) | 3月1日開始・延長あり |
| 第5回 (実績) | 2023年8月6日 (日) | 2023年3月7日 (火) ～ 7月17日 (月) | 3月上旬開始・海の日締切 |
鉢盛山登山マラソンは、3つの顔を持つ
前回は、ロードコースの参戦でした。トレイルコースは恐るべし。フルマラソンより絶対に厳しい。スカイコースは、私にとって雲の上の存在です。
- ロードコース : 6km登り・6km下り(最後は少し登りあり)のマラソンコース。給水場所がやや少ないマラソンと思って良いです。
- トレイルコース : ロードコースに加えて、10km登りのトレイルコース。下りも10kmで合計20km追加(半端ない)。
- スカイコース : トレイルコースに加えて、3kmの登山コース追加。さらに登山の往復6km追加
| コース | スカイコース | トレイルコース | ロードコース |
|---|---|---|---|
| 距離 | 38km | 32km | 12km |
| 標高差 | 約1,625m | 約904m | 約192m |
| 折返し | 山頂奥反射板 | 登山口 | 林道ゲート |
| 定員 | 300人 | 150人 | 100人 |
| 制限時間 | 7.5時間 | 6時間 | 2.5時間 |
| 参加費 | 9,000円 | 7,000円 | 4,000円 |
| 受付時間 | 5:00～5:50 | 5:50～6:40 | 6:40～7:10 |
| スタート時間 | 6:30 | 7:00 | 7:30 |
| 関門１（登山口） | 9:30 | 10:30 | ＊＊＊ |
| 関門２（反射板） | 11:00 | ＊＊＊ | ＊＊＊ |
| 関門３（登山口復路） | 12:00 | ＊＊＊ | ＊＊＊ |
| 関門４（ゲート復路） | 13:10 | 12:00 | ＊＊＊ |
| ゴール制限 | 14:00 | 13:00 | 10:00 |
スカイコースは、フルマラソンよりも過酷なようにも思えますが、どうなんでしょうか。300人も参加するなんて凄いです。
トレイルコースは、初参加前はフルマラソン並みだと感じたのですが、実際に走ると別ジャンルですね。走る時間も同じくらいになるので代替えにはなります。中盤のトレイルコースは整地ではなく石も多く、油断をすると石を蹴ったり躓いたりして怪我をします。集中力が必要です。
※朝日村村民/出身者は、半額です
トレイルコースの結果
29kmで内臓疲労により走れなくなったのが悔やまれます。
4時間10分でした。
| 距離 | 累積時間 | 間隔 | 平均ペース | 平均心拍数 | 総上昇量 | 総下降量 |
| km | 時:分:秒 | km | 分／km | bpm | m | m |
| 1 | 0:05:45 | 1 | 5:45 | 130 | 29 | 2 |
| 2 | 11:08:00 | 1 | 5:23 | 139 | 16 | 21 |
| 3 | 17:10:00 | 1 | 6:02 | 144 | 27 | 0 |
| 4 | 23:16:00 | 1 | 6:06 | 152 | 36 | 0 |
| 5 | 5:52:00 | 1 | 6:36 | 155 | 47 | 0 |
| 6 | 13:40:00 | 1 | 7:48 | 157 | 72 | 1 |
| 7 | 21:19:00 | 1 | 7:39 | 160 | 70 | 0 |
| 8 | 4:58:00 | 1 | 7:39 | 158 | 64 | 0 |
| 9 | 1:00:02 | 1 | 7:04 | 156 | 46 | 0 |
| 10 | 1:07:56 | 1 | 7:54 | 157 | 62 | 0 |
| 11 | 1:16:28 | 1 | 8:32 | 156 | 70 | 1 |
| 12 | 1:24:37 | 1 | 8:09 | 158 | 66 | 0 |
| 13 | 1:33:55 | 1 | 9:18 | 156 | 86 | 0 |
| 14 | 1:44:22 | 1 | 10:27 | 149 | 90 | 0 |
| 15 | 1:54:36 | 1 | 10:13 | 148 | 83 | 0 |
| 16 | 2:04:22 | 1 | 9:46 | 148 | 75 | 0 |
| 17 | 2:11:10 | 1 | 6:48 | 145 | 5 | 67 |
| 18 | 2:17:11 | 1 | 6:01 | 145 | 0 | 78 |
| 19 | 2:23:30 | 1 | 6:19 | 144 | 0 | 89 |
| 20 | 2:29:53 | 1 | 6:24 | 143 | 0 | 83 |
| 21 | 2:36:16 | 1 | 6:23 | 142 | 0 | 70 |
| 22 | 2:43:10 | 1 | 6:54 | 143 | 1 | 68 |
| 23 | 2:49:36 | 1 | 6:26 | 142 | 0 | 66 |
| 24 | 2:55:53 | 1 | 6:17 | 145 | 0 | 48 |
| 25 | 3:02:25 | 1 | 6:33 | 142 | 0 | 63 |
| 26 | 3:09:06 | 1 | 6:41 | 139 | 0 | 67 |
| 27 | 3:16:14 | 1 | 7:08 | 137 | 0 | 65 |
| 28 | 3:22:03 | 1 | 5:49 | 144 | 0 | 58 |
| 29 | 3:28:50 | 1 | 6:47 | 147 | 0 | 42 |
| 30 | 3:39:06 | 1 | 10:16 | 122 | 3 | 25 |
| 31 | 3:50:05 | 1 | 10:59 | 112 | 2 | 40 |
| 32 | 4:01:38 | 1 | 11:33 | 107 | 1 | 27 |
| 33 | 4:10:15 | 0.83 | 8:37 | 120 | 35 | 1 |
| 概要 | 4:10:16 | 32.83 | 7:37 | 143 | 984 | 982 |
ロードコースの注意点
一般的なマラソンとの決定的な違いは、3mと9kmに本来あるべく給水所がない点です。逆に言えば6kmと終盤の10kmと11kmには給水所があります。私は、180cmで86kgでハーフがサブ2ですが以下のような結果になりました。
5km～6km歩いてしまった。あとはマラソンらしく走れました。来年はこの部分も7分/kmで良いので走りたいです心拍数が170以内に収まる範囲で頑張ります。
心拍数を見ると致し方ないような気がしました。無理は禁物なので心拍を計測しながら150程度を維持できるように登りを走りたいものです。
トレイルコース完走の考察
フルマラソより厳しいことが安易に予想できます。もし、参加すると以下のようになるでしょう。
16kmの登りが続くハードなコース設定です。制限時間6時間（360分）で完走するためのペース配分を考えました。
| 区間 | 距離 | 標高・路面 | 設定ペース | 区間タイム | 通過タイム | 分析・ポイント |
| スタート | 0km | 822mスタート | - | - | 0:00 | |
| ロード登り | 0-6km | 標高1014mへ | 8:00/km | 48分 | 0:48 | ウォーミングアップ。心拍を上げない。 |
| トレイル登り | 6-16km | 標高1726mへ | 15:00/km | 150分 | 3:18 | パワーウォーク主体。ここが一番の我慢所。 |
| トレイル下り | 16-26km | トレイル下り | 10:00/km | 100分 | 4:58 | 【要注意区間】 スピードより安定重視。 |
| ロード下り | 26-32km | 舗装路・緩下り | 7:30/km | 45分 | 5:43 | 足が重いが、止めずにゴールへ。 |
| ゴール | 32km | - | - | - | 5:43 | 制限時間まで約17分の余裕あり。 |
前年度のロードコースの実績を加味すると以下のようになります。
ロード登りの実績43分28秒
ロード登りの平均ペース： 7分15秒/km
ロード下りの実績32分 33秒
ロード登りの平均ペース：5分 26秒/km
このように考えると、トレイル登りを徒歩ペースで登りきること。下りを早歩きすることを考えると可能なように感じます。ロードは前回と同様か少し遅くて良さそうです。
上記のペースで関門がどうなるか調べてみました。
中間地点の関門が18分遅れることになるので駄目です。改めてペースを考えます。
スカイコース完走の考察
現在の走力では不可能ですが、将来に向けてトレイルコース完走の考察もします。もっと若い時にチャレンジしておけば良かったと思います。
追加される「3kmで標高差721m」という区間は、これまでのトレイルの常識を覆す「垂直に近い壁」と言っても過言ではありません。
特に後半、標高2,447mまで到達するとなると、酸素の薄さも加わり、完走難易度は飛躍的に上がります。制限時間7時間（420分）ギリギリで滑り込むための、極限のペース配分案を作成しました。
38kmコース詳細ペース配分案（目標：6時間55分）2026年から制限時間が7時間30分となり、ロード下り部分が30分ゆっくりで良いです。昼間のロードはとても暑いことが想定されるのでうれしい改善です。
| 区間 | 距離 | 標高差 | 状況 | 設定ペース | 区間タイム | 通過タイム |
| ロード登り | 0-6km | +192m | 舗装路 | 7:30/km | 45分 | 0:45:00 |
| トレイル登り | 6-16km | +712m | 山道 | 14:00/km | 140分 | 3:05:00 |
| 登山道・垂直登り | 16-19km | +721m | 激坂/ガレ場 | 25:00/km | 75分 | 4:20:00 |
| 登山道・垂直下り | 19-22km | -721m | 激下り | 13:00/km | 39分 | 4:59:00 |
| トレイル下り | 22-32km | -712m | 山道 | 9:00/km | 90分 | 6:29:00 |
| ロード下り | 32-38km | -192m | 舗装路 | 6:00/km | 36分 | 7:05:00 |
トレイルコースと比べると、「ロード登り」および「トレイル登り」に求められるスピードも上がります。
中間地点となる山頂が関門の10分前に午前11時に到着することになります。
会場は朝日村役場。駐車場とトイレも空いおりコンビニ並列
駐車場とトイレも空いてて、会場は朝日村役場です。コンビニもあり、コンビニでありながらプチトマトとキュウリも安かったです。
通常、マラソンの申し込みとなるとrunnetとなりますが、第七回鉢盛山登山マラソンは、「e-moshicom（イー・モシコム）」になるのでrunnetしかチェックしていない人だと、存在すら知られていないかもしれません。
遅れて写真の無料公開あり
2025年8月22日に写真の提供がありました。無料とは思えないクオリティーのため、見ないともったいないです。
温泉は、松本にある瑞祥
温泉は迷いましたが、松本にある瑞祥にしました。露天風呂の種類も多く、内風呂も千曲市の瑞祥と違って種類が豊富でした。食事も瑞祥にしました。朝日村や近隣にありましたら、ぜひ教えてください。
やっぱり坂道は苦手 2025
体重が重たいのが影響しているでしょう。上位から68%とのことで後方です。小布施は上位だったのに残念です。
